про ЗОЖ

[mag-Lera]

Я маленький молодец)) Обычно я хожу на стадион крутить пои, а сегодня вышла бегать)))

Нашла сайт с плейлистами для бега и вообще для спорта, с разными ритмом и длительностью. И хотя почти все эти плейлисты до ужаса напоминают друг друга своими лаундж-чиллаут-хз какими еще похожими жанрами, но бегать действительно удобно. Сегодня я пробовала бегать полчаса по системе 30 на 30 - полминуты на бег и полминуты на шаг, плюс полчаса из часового плейлиста быстрой ходьбы. Это намного удобнее, чем бегать до абсолютной усталости с небольшими передышками, как я это делала раньше. И резкого перегрева не было, от которого руки и шея чешутся. Мне даже понравилось))) А уж поверьте, я не большой фанат бега.. Теперь думаю до холодов тренироваться и пробежать 5 км без передышек. Благо, специальных плейлистов навалом, можно потихоньку увеличивать нагрузку.

Делюсь: motiontraxx.com

Вот так всегда. Когда у меня черная полоса, я берусь за себя хДДДДд Хоть в чем-то есть плюс

@темы: о жизни, yeah, baby!!!, Со временем мечта идиота превращается в реальность психопата... (с)

Comments

[Эланиэ]

класс, поздравляю! ) бег это всегда здорово, хоть и тяжело )

[mag-Lera]

Эланиэ, спасиб)
я и раньше бегала, когда пару лет назад на диете сидела, вот повторяю х)) просто в этот раз хочется подойти к этому всему с умом и так, чтоб все пошло быстрее)))

[Mryaff]

я бегала 2 через 2